如何控制自己的不良情绪,让自己有一个好的心态

　　如何控制自己的不良情绪,让自己有一个好的心态?不良情绪在我们的人生中会经常出现，有些会让我们的生活出现，有些会让我们的工作遇到麻烦，而这些都是时时刻刻都在发生的，当然这是我们非常不想的，但事实就是这的的确确会经常产生，那么到底如何才能控制好自己的不良情绪呢?其实处理好来是非常重要的。

　　控制好自己情绪的5种方法

　　1、学会转移自己的情绪状态

　　情绪有高有低，在自己情绪处在负面状态的时候，要学会转移，去做一些让自己产生积极情绪的事情，比如夜晚内心孤独的时候，尝试去看看书，让自己安静下来，千万不要再做那些让自己费神的事情，让自己处于正能量的事情上。

　　2、尝试分解产生不良情绪的问题

　　很多不良情绪的原因还是要自己去解决的，而最好的办法就是去细化问题，分解成一个又一个的小问题，然后再去解决，那样做起来会更加容易，到最后也能把问题解决，只有这样才能真正控制好自己的情绪问题。

　　3、试着慢慢忘记那些不良情绪的事情

　　很多时候时间能给多我们很多答案，比如那些不如意的往事，有些真的是无能为力，而随着时间慢慢忘记，我们能懂得其中的缘由到底是为什么，才能够更好地去迎接接下去的人生，选择性地忘记是非常重要的。

　　4、忽视不良情绪带给自己的影响

　　很多时候烦恼其实是来自于自己的主观意识，本来不太严重的事情，因为自己过多地去思考，才导致自己陷入无止境的烦恼之中，如果能从中真正学会忽视，那么有些烦恼真的是没有必要，我们能更好地追寻未来的目标。

　　5、放弃那些无意义的不良情绪

　　很多时候的无能并不是自己能力不够，比如今天出门突然淋雨，并不是自己能决定的，那么就不要让自己整天处于负能量的状态中，还不如好好去迎接新的一天的事情，只有这样我们才能更好地去处理好不良情绪。