心情有时候莫名的压抑,该怎么调节

　　心情有时候莫名的压抑,该怎么调节?人的心情就像是天气，谁也说不准下一刻会是如何。前一刻可能还是阳光灿烂，下一秒，便会是不知何处来的那一片云，瞬间风雨齐来雷电交加了。有时候就是因为忽然听到了一首歌，或者看到了一个背影，又或是一朵花开，也可能什么都不为，就是莫名其妙的压抑沉闷，遇到这种时刻，该如何排解呢?让我来告诉你：

　　心情调节缓解压抑的方法

　　1、写下来算是排解的方式

　　这是作者自己习惯用的排解方式，且挺管用。作者是女孩子嘛，且又是那种矛盾的性格，那些莫名其妙的沉闷与压抑总会侵袭自己。又不是个和别人诉说的性格，能用到的方式，那就是写下来了。用自己最喜欢的文字，随心所欲的写，不用谁来看，更不会想着被谁理解，自己写出来了，叹一口气，那些坏情绪自然会释放一部分。

　　2、马上换个环境

　　嗯，是的，马上换一个环境。比如当你忽然处在一个静得吓人的环境里，莫名其妙的压抑沉闷起来，那么，请你马上走开，走出那个环境，你的情绪也会转变过来的。人的心情是能够被环境所左右的，当被一种环境影响的时候，那么用另一种环境治疗，只最好不过。

　　3、以静制动“按兵不动”

　　人的情绪有时候来得快去得也快，可能当你在烦恼自己莫名其妙的出现沉闷压抑的坏情绪的时候，那些坏情绪早就飘远了呢。所以啊，你要是懒得动，那就不用费劲了安安静静该干嘛干嘛，以静制动按兵不动，让那些坏情绪自然来去就是了。

　　4、洗澡理发收拾自己

　　这个办法屡试不爽，当心情莫名的沉闷的时候，越是发泄越觉得莫名奇妙的严重，就好像变成神经病了似的。那么这个时候你也别不管不顾了，坏情绪一定要释放出来的，不然积少成多早晚是个问题，一来对身体不好二来对精神不好。洗洗澡，理理发或者染染发，总之把自己的外形收拾一下，换个感觉，换种心情嘛。

　　5、散散心逛逛街溜达呗

　　这一点作者也是经常用的，在广场走走散散步，看看花草，看看风景，或者逛逛那些超市商店之类的。但现在我的逛街基本上是在网上逛了，比如去网上购购物，当然银行卡里是绝对不会充值很多的，不然心情不好的时候很难说会如何的败家。

　　6、唱唱歌嚎几嗓子

　　作者手机里下载了一个练歌软件，一旦遇到特别开心，或者特别不开心的时候，一旦不好好控制，女神经的性格就会展露无遗，那一旦疯起来不知道做出什么事呢。所以一旦出现这些情绪，马上一个人到一个角落里，戴上耳机找几首歌唱一唱。好不好听无所谓，释放心情了就行。

　　7、一本正经的分析情绪

　　其实在作者这样做的时候，就感觉自己是个傻子加疯子，可是却能很好的让那些坏情绪一扫而空，甚至到最后我都不知道我自己在做什么，然后笑笑该干嘛继续。感到情绪不对劲的时候，自己一个人理性的分析分析，自己这是怎么了，一二三的摆一摆，慢慢的你就会发现，你这不是在搞笑嘛，傻乎乎的笑笑，啥毛病也没有了。